Не смотря на то, что виноград является высококалорийным продуктом, использование столовых сортов рекомендовано во многих диетах. По мнению специалистов, 200 г. спелого винограда белых сортов поможет сохранить идеальную фигуру. Очень рекомендуется виноград тем, кто серьезно занимается фитнесом, так как эта ягода дарит бодрость на протяжении всей тренировки.  Употребление винограда во время занятий фитнесом тоже имеет  свою специфику: при продолжительной тренировке нужно сделать небольшой перерыв и проследить, чтобы пульс пришел в норму, съесть несколько ягод и подождать несколько минут, затем возобновить тренировку. Попробуйте позаниматься в таком режиме пару недель, и вы увидите, что стали более выносливыми, уйдет утомляемость и слабость после нагрузки.